Какие витамины нужно принимать зимой?

В зимний период защитные свойства организма истощаются. Чтобы их компенсировать, достаточно не только правильно питаться, заниматься спортом и соблюдать режим, но еще и купить витамины, которые помогут поддерживать иммунитет. Специалисты интернет-магазина «Стилус» рассказывают, какие витамины нужно принимать зимой, чтобы чувствовать себя хорошо.

Витамин D

Незаменимая составляющая витаминного комплекса зимой – витамин D. Он отвечает за выработку меланина, помогает преодолеть депрессию, уменьшить сезонную апатию и чувство хронической усталости. К тому же витамин D благоприятно влияет на иммунитет, позволяя справиться с апатией, связанной с отсутствием солнца.

Витамин С

Известный всем витамин С по вкусной из аптеки аскорбинке тоже нужно принимать зимой. Обычно этот витамин помогает бороться с воспалительными процессами, когда вы простудились или заболели ОРВИ. Конечно же, можно выпить чай с лиманом, но куда эффективнее витамин C проявляет себя в форме таблеток. Он способен укрепить иммунитет и регенеративные процессы в организме. При правильном приеме витамина С уменьшится потребность организма в витаминах А и Е.

Витамин E

Продается в форме капсул и масляного раствора. Наибольшим спросом среди покупателей пользуется витамин Е в капсулах. В зимний период он ускоряет восстановление после простуды. Если принимать его в комплексе с другими витаминами, то он поможет справиться с усталостью и апатией, которые ярко заметны во время низкой солнечной активности.

Витамин А

В сезон простуд витамин А повышает защитные функции слизистых оболочек и фагоцитарную функцию лейкоцитов. Этот витамин также представлен в виде капсул и масляного раствора, и первый вариант является наиболее популярным среди покупателей.

Витамины группы B, а именно B2, B5 и B9

Для того чтобы организм вырабатывал антитела, отвечающие за угнетение вирусов и снижение воспалительных процессов, необходимо принимать витамины В2 и В5. А витамин В9, или фолиевая кислота, способствует развитию и правильному делению клеток иммунной системы.

Как правильно принимать витамины зимой?

Эффективнее всего витамины проявляют себя при комплексном приеме, причем принимать их нужно не меньше месяца. А витамин D рекомендуется пить 2-3 месяца. Стоит помнить, что не все витамины сочетаются друг с другом (не все можно принимать вместе), поэтому перед приемом советуем проконсультироваться с врачом.

Если хотите купить витамины, чтобы укрепить иммунную систему, заказывайте нужные препараты на сайте stylus.ua.

Количество просмотров: 182.