ГлавнаяФоруммагний

магний

Сообщений: 2
Ответить
Гость
23.12.2013, 10:48
#1
Здравствуйте! У меня сильно болят мышцы тела, особенно рук, ног, и спины. Мне сказали, что это может быть от недостатка магния. То есть, благодаря кальцию мышцы хорошо сокращаются при физических нагрузках. Но не могут расслабиться из-за недостатка магния, и болят, пока их не помассировать. Может ли действительно причиной таких спазмов быть недостаток магния? Если да, то какой препарат магния стоит пропить? Заранее спасибо. С уважением, Кристина.
Болоховец Любовь Георгиевна
Аватар пользователя Любовь Георгиевна Болоховец
Провизор. Более двадцати лет работы в фармации.О специалисте
23.12.2013, 12:40
Чтобы установить точную причину мышечных болей, конечно же, нужно обратиться к доктору. Нехватка магния может быть одной из причин. Нужно употреблять такие продукты как: пшеничные отруби и зародыши пшеничных зерен, орехи кешью, арахис, миндаль, соевые бобы. Достаточное количество этого микроэлемента содержится в овсяных хлопьях, рисе, гречке и белой фасоли, ржаном хлебе и сырах. Возможно, дефицит магния возник на фоне какой-либо диеты для похудения, например, белковой. Поэтому, прежде всего, нужно пересмотреть питание, иначе, дефицит магния будет постоянным. Можно попробовать принимать "Магне В6", "Магвит" в течение 1-2-х месяцев. Раствор для питья "Магне В-6" нужно принимать по 1-2 ампуле 3 раза в день, таблетки - по 2 шт 3-4 раза в день. Принимайте также мед, цветочную пыльцу (по 1 чайной ложке утром), ешьте курагу, изюм. И, по возможности, сходите к врачу, чтобы выяснить причину этой проблемы.

Добавить комментарий