Много пить воды вредно?

По некоторым методикам, суточная потребность человека в воде определяется из расчета 40 мг на 1 кг веса, то есть 2,0 - 2,8 литра. В среднем с питанием и питьем мы потребляем 1,5 - 2 литра (учитывая воду во фруктах и овощах). Вода, выделяющаяся в результате внутренних процессов, составляет около 400 мл. Нетрудно подсчитать, что общее количество воды, необходимое для жизнедеятельности, составляет 2 - 2,5 литра в сутки. Йоги рекомендуют употреблять 8 - 10 стаканов в день, то есть тоже около 2 литров. Летом в жару и при работе на улице организм теряет до 1 литра каждый час, потребность в жидкости возрастает, поэтому будет правильным выпивать каждые полчаса по 100-200 мл воды, чтобы не было обезвоживания организма.