Двух минут - достаточно

У вас катастрофически не хватает времени для утренних пробежек или посещения тренажерных залов? Теперь занятия спортом можно сократить до 2 минут. По крайней мере, так утверждает профессор Мартин Джибала, изучивший влияние различных режимов нагрузок на состояние здоровья. Оказалось, что показатели физической подготовки у тех, кто занимается «как положено» - 3 раза в неделю по 2 часа, и тех, кто тратит 2 минуты в день по методике профессора, - одинаковы. Секрет в том, что в эти 2 минуты следует максимально «выложиться». Например, совершая 30-секундные велоброски с предельной нагрузкой.