Праздничный стресс

Оказывается, депрессия может возникнуть не только из-за сильного напряжения на работе или каких-либо жизненных неурядиц. Её возникновению мы также обязаны и череде новогодних торжеств. Наш соотечественник, как известно, любит отмечать праздники на широкую руку, и в преддверии Нового Года у него случается сбой в обычном режиме дня. Суматоха в поисках подарков для близких и всяческих яств к праздничному столу, многодневное поглощение сладких и жирных блюд, которое приводит к излишнему содержанию холестерина в крови. Разве этого мало, чтобы создать стрессовую ситуацию для нашего организма? Страдают от такой ситуации и жители соединенных штатов - им на помощь пришла National Mental Health Association (Национальная Ассоциация Психического Здоровья), создавшая руководство по помощи себе во время праздничных гуляний:

1.Ваши планы на день должны быть реально осуществимыми;

2.Расположите все дела в порядке их значимости;

3.Во избежание проблем с покупкой подарков следует осуществить её заранее, а не в последний момент. Для этого предварительно составьте список для каждого магазина;

4.Не стремитесь переделать все дела в одиночку;

5.Не забывайте о своих ежедневных делах дабы не получить с ними головную боль по окончании праздников;

6.Постоянно поддерживайте связь с друзьями посредством телефона и электронной почты.

Думается, что эти советы будут уместны не только для американцев, но и для наших соотечественников.