Здравствуйте!
Начала заниматься спортом (тренажерный зал 3р/нед. по 2 часа), села на диету (овощи, фрукты и мясо ем, но кол-во уменьшила и после 18-ти стараюсь не есть), а что бы не кружилась голова, купила в спортпитании витамины для женщин, но их состав немного пугает превышениями суточной нормы витаминов. Скажите, пожалуйста, не нанесут ли они вред? Ведь перееизбыток, как и недостаток, витаминов, тоже не очень хорошо, как мне кажется.
Состав дневной порции согласно инструкции по применению (2 капсулы):
Витамин A 5,000 МЕ 100% суточной нормы;
Витамин C 250 мг 417% суточной нормы;
Витамин D 600 МЕ 150% ;
Витамин E 100 МЕ 333% ;
Витамин K 80 мкг 100% ;
Тиамин, (В1) 20 мг 1333% ;
Рибофлавин, (В2) 20 мг 1176% ;
Ниацин, (В3) 20 мг 100% ;
Пиридоксин (B6) 20 мг 1000% ;
Фолиевая кислота, (В9) 600 мкг 150% ;
Цианокобаламин, (B12) 100 мкг 1667% ;
Биотин 250 мкг 83% ;
Пантотеновая кислота, (В5) 20 мг 200% ;
Кальций 150 мг 15% ;
Железо 18 мг 100% ;
Йод 200 мкг 133% ;
Магний 75 мг 19% ;
Цинк 15 мг 100% ;
Селен 70 мкг 100% ;
Медь 2 мг 100% ;
Марганец 5 мг 250% ;
Хром 120 мкг 100% ;
Молибден 70 мкг 93% ;
Дудник китайский 80 мг ;
Авраамово дерево 50 мг ;
Гарциния 50 мг ;
Толокнянка обыкновенная 50 мг ;
Конский каштан 25 мг ;
Альфа-липоевая кислота 20 мг ;
Иглица колючая, Powdered 15 мг Ostivone®(изопропокси изофлавон) 10 мг ;
Экстракт виноградных косточек 10 мг ;
Чеснок (дезодорированный) 10 мг ;
Цитрусовые биофлавинойды 10 мг ;
Соевые изофлавоны 2 мг ;
Ликопин 250 мкг ;
Лютеин 250 мкг ;
Альфа-каротин 93,5 мкг ;
Криптоксантин 22,8 мкг ;
Зеаксантин 18,7 мкг ;
Прочие ингредиенты: Гипермеллоза, стеарат магния, фосфат кальция, микрокристаллическая целлюлоза, диоксид кремния.
Добавить комментарий