отеки

При отеках, во - первых, нужно проконтролировать количество соли, употребляемой в течении дня. Оно должно быть не более 3-5 граммов. Из рациона нужно исключить копчености, консервы, соленые продукты, еду из киосков, в которой много химических консервантов. Ешьте больше овощей и фруктов: яблоки, морковь, апельсины, арбузы. Хорошо убирает отеки петрушка, ее можно есть на ужин. Ужинайте не позже чем за 3-4 часа до сна. Не употребляйте на ночь много воды. Можно вечером принимать травяные чаи из бессмертника, подорожника, расторопши, хвоща. Очень часто причиной отеков бывает недостаток отдыха, когда организм не успевает полностью восстановиться. Причиной отеков на руках может быть неудобная поза во время сна, сон на животе, руки под телом. Также нужно проконсультироваться с врачом, проверить почки, печень, сердечно - сосудистую систему.