Комплекс препаратов, совместимость. Ноотропы+

Сообщений: 2
Гость
Добрый день. Отступление: Всегда был довольно смышленым, учился на отлично, особо не напрягаясь и схватывая на лету, закончил матфак. Сейчас сильно загружен, работаю программистом, активно помогаю в некоммерчесской организации, после помогаю другу(музыканту) с развитием сайта(приходиться изучать много нового), спортзал, на выходных ремонт, бытовуха, еще жена беременна, на права пошел учиться. Ипосле всего этого, ложишься спать в 23:00, а засыпаешь к часу, к двум ночи, всё мысли, мысли, проблемы. Раньше, читал и сразу усваивал прочитанное. Но сейчас как-то ощущение отупения, документацию или руководства приходиться прочитать несколько раз чтоб врубиться. Думал из-за нерегулярного и неправильного питания(иногда полуфабрикаты вместо нормальной еды) регулярных недосыпов(уснул в 2 встал в 6) Начал пить йодомарин 100 - 1 шт. в день + витамины гр. В (1,2,3,5,6,8,9,12)+кальций магний цинк.+ бросил курить + стал нормально, регулярно питаться и высыпаться употребляя глицин за пол часа до сна(друг терапевт подсказал) - Самочувствие улучшилось, стал высыпаться, но всё равно "смотрю в книгу, вижу фигу" и дома уже не хочется ничего после работы. Решил прочитать что это за "гадость"(глицин) и узнал про ноотропы: http://transhuman.ru/nootropiki http://nootropics.pbworks.com/w/page/27382968/от%20определения%20параметров http://www.securitylab.ru/analytics/242037.php http://lurkmore.to/Ноотропы Собственно сам вопрос. Препарат или комплекс, который позволит в долгосрочной перспективе: - улучшит качество сна и бодрствования - поможет при больших и интенсивных нагрузках на мозг - улучшит запоминание и усвояемость информации - улучшит концентрацию - физических нагрузках - без последствий, в виде "отходняков" по окончании курса - чтоб не сдохли печень, почки, ЖКТ. - так же чтоб можно было долгое время практиковать этот курс. лет "-цать" :) Из всех статей нашел, что для лучшего эффекта стоит комплексно усилить действие ноотропов Например: + пирацетам (гвоздь программы) + пикамилон (Никотиноил гамма-аминомасляная кислота) + лецитин ( для синтезирования в могу ацетилхолина) + витамины группы Б + омега-3 + цинаразин (усиливает действие ноотропов) + глицин (перед сном чтоб спалось лучше) + кальций Про себя: рост 171, вес 64, проблем с психикой не наблюдалось, печень почки никогда не жаловался, обычное давление слегка пониженное примерно 110\70 пульс 65 Собственно сам курс: Утро(что до завтрака, что после?) - Лецитин 1200 мг - Пирацетам 800 мг - Цинаразин 25 мг - Пикамилон 50 мг - омега-3 + витамины + кальций + магний + цинк Обед - Лецитин 1200 мг - Пирацетам 400 мг - Цинаразин 25 мг - Пикамилон 50 мг Ужин - Пирацетам 400 мг перед сном за 30 мин - глицин 200 мг под язык (2 табл.) Вопросы: Что убрать, что добавить? кие дозировки, в какое время, до\после еды? Какие производители лучше? Стоит ли брать дорогой ноотропил от UCB Pharm (Бельгия) взамен нашего пирацетама? Какой витаминный комплекс лучше(содержание и производитель)? Какой Лецитин купить? Омега-3 - какой взять?
Болоховец Любовь Георгиевна
Аватар пользователя Любовь Георгиевна Болоховец
Провизор. Более двадцати лет работы в фармации.О специалисте
Самостоятельно принимать ноотропы ни в коем случае нельзя, тем более при склонности к пониженному давлению. Без консультации врача такие дозировки "Пирацетама", "Циннаризина" плюс "Глицин" через несколько дней так снизят давление, что приходить в себя будете несколько недель. Для улучшения работоспособности можно попробовать "Карнитрин" в суточной дозе - 0,5 - 1 граммов месячными курсами несколько раз в году. Принимать утром во время завтрака. "Лецитин" принимают по 1 - 2 таблетке 3 раза в день за час до еды. Курс - 3 месяца. В год можно повторить 2 - 3 курса. Вместо "Лецитина" можно принимать "Эссенциале". Вместо "Омега 3" можно регулярно есть жирную морскую рыбу (1 - 2 раза в неделю) или принимать "Рыбий жир" в капсулах (производитель Тева Венгрия). Витамины: "Супрадин", "Компливит", "Алфавит". Принимать тоже утром. Вместо аптечных витаминов можно использовать цветочную пыльцу по 1 чайной ложке утром натощак в течении месяца. Это натуральный продукт, который содержит все необходимые витамины и микроэлементы. По поводу ноотропов обязательно посоветуйтесь с врачом. Необязательно брать дорогой "Ноотропил", можно использовать и отечественный "Пирацетам". Можно также обсудить с врачом прием "Гинкго Билоба". Самостоятельно применять не рекомендую, т. к. возможна гипотония. При склонности к понижению давления любые сосудистые препараты самостоятельно применять не надо. Вам можно попробовать принимать адаптогены: настойку женьшеня, экстракт элеутерококка, настойку аралии и т. п., которые как раз повышают немного давление и увеличивают работоспособность. Принимать тоже утром. И, конечно, нужен постоянный полноценный отдых, прогулки на свежем воздухе, полноценное питание. Очень хорошо восстанавливают силы занятия йогой. Постарайтесь быть всегда "здесь и сейчас", т. е. во время работы не думать о быте, а дома не думать о работе и т. п. В этом состоянии гораздо легче сосредоточиться, легче запоминать.

Добавить комментарий